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EINARMIGE BIZEPSCURLS
Vorbereitung
Schlitten ganz unten fixieren und Griffband anbringen.
Ausgangsposition
Hüftbreiter Stand mit aufrechtem, stabilem Oberkörper. Schultern nach hinten ziehen und Brust herausstrecken. Beide Bandschlaufen mit einer Hand greifen.
Ausführung
Arm gleichmässig bis maximal nach oben führen. Danach wieder langsam und gleichmässig zurück in Ausgangsposition bewegen.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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