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Vorbereitung

Schlitten ganz unten leicht schräg fixieren. Griffband fixieren und mehrmals rumwickeln, damit es kürzer wird.

Hüftbreit mit Blick nach vorne hinstellen und mit einer Hand die Schlaufe fassen. Oberkörper leicht auf die Seite gebeugt.

Oberkörper langsam aufrichten und wieder zurück in die Ausgangsposition.

Übung auf beide Seiten ausführen.