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LUNGES
Vorbereitung
Schlitten fixieren und Griffstange einführen.
Ausgangsposition
Mit hüftbreitem Ausfallschritt über der Stange platzieren. Rechter Winkel zwischen dem vorderen Ober- und Unterschenkel (Kniegelenk über Fussglenk). Die Stange im Obergriff greifen. Der Blick ist nach vorne gerichtet.
Ausführung
Mit Druck aus dem vorderen Bein aufstehen bis das Bein fast gestreckt ist. Der Rücken ist gespannt und gerade.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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