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LUNGES MIT GRIFFBAND
Vorbereitung
Auf höchste Kraftstufe einstellen. Das Griffband wird an einem Ende fixiert. untere Schlaufe ca. oberhalb Fussknöchel. Ein Fuss eingehängt.
Ausgangsposition
Oberschenkel parallel. Oberkörper aufrecht, Rumpf stabil.
Ausführung
Bein, welches in der Schlaufe ist, langsam nach hinten führen bis 90° Winkel im vorderen Kniegelenk. Dann langsam wieder zurück in die Ausgangsposition.
Tipp
Wechseln Sie beim Einschlaufen die Beine ab.
Varianten
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Warnung
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